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※白の部分が営業日です
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時間割変更いたしました。
キッズ格闘技、女性護身術クラス以外はどなたでもご参加いただけます。
これから格闘技を始められる方や、
まだ始めたばかりで体力に自信が無い方、経験者でもブランクのある方、
また女性の方でも安心して参加できます。
ブラジリアン柔術の基本を学ぶ事により、総合格闘技、
グラップリング等の基盤を身につけることが出来ます。
初めて格闘技をされる方の必須科目となります。
月曜日 21：00～23：00
水曜日 21：00～23：00
金曜日 19：00～20：30
土曜日 13：15～14：45
ブラジリアン柔術クラスでの練習の様子です。
初心者向けの練習を紹介します。
まずは軽く体を動かします。
その後、準備運動を行います。
そして、受身や基本動作を練習をします。
テクニックの練習です。
まずは投げから。
左手で体を引き寄せ、腰を落として持ち上げるようにして投げます。
基本的な巴投げです。両手で袖をつかみ、両足で相手を持ち上げます。
次は寝技のテクニックです。
実際に技を受け、確認していきます。
それを踏まえた上で、今度は技をかけます。
説明を受けながら行うので、とても分かりやすく
また、楽しみながら学ぶことができます。
そして上級者向けの練習の紹介です。
基本的な内容は変わりません。まずはみんなでウォーミングアップ。
基本運動です。
様々なバリエーションがあり、全ての動作が実践での体の動かし方の役に立ちます。
そしてテクニックの練習に入っていきます。
初心者、上級者問わず参加者のレベルに合わせた指導をいたしますのでご安心ください。
ここではフリーでスパーリングを行います。
主にブラジリアン柔術、グラップリングのスパーリングをフリーで行います。
総合格闘技のスパーリングはレベルが達している方のみ行う場合もあります。
火曜日 21：00～23：00
金曜日 21：00～23：00
ブラジリアン柔術の立ち技限定スパーリング
ブラジリアン柔術のスパーリング
グラップリングのスパーリング
ブルテリア格闘技ジムにはプロで活躍する選手から、初心者の方まで様々なレベル相手と練習をすることができますので、経験をつむのに最適です。
また、スパーリングをするだけでなく、技術の確認や自分の
どなたでもご参加いただけます。
胴衣は苦手だという方はこちら。
また、総合格闘技思考の方は参加必須科目です。
投げ技から関節技、
絞め技までをゆっくり丁寧に分かりやすく指導していきます。
月曜日 19：00～20：30
木曜日 21：00～23：00
グラップリングクラスでの練習の様子です。
まずはウォーミングアップ。
そして、基本運動を行います。この動作はレスリングの攻防に役立ちます。
そして立ち技の反復練習。
その後テクニックに入っていきます。
次は寝技のテクニック。
最後に実践練習です 。
実践を行いながらも、ゆっくり丁寧に指導を受けられるので
しっかりとした技術を身につけることができます。
フィジカルトレーニングのクラスです。
上級者、プロを目指す方、試合出場を目的としている方はもちろん
基礎体力が落ちている方にもお勧めです。
こちらで基礎体力を身につけて他のクラスに参加してみるのも良いかと思います。
火曜日 19：30～20：30
木曜日 19：30～20：30
方法はその時その時で様々です。
インターバルを入れてやりますのでトレーニングできます。
総合の打撃（主にキックボクシング）から総合を意識した組技、寝技のレッスンです。
総合格闘技に必要な基礎の技術が学べます。
水曜日 19：00～20：30
土曜日 17：00～18：00
総合格闘技クラスの練習風景です。
写真は打撃の練習風景です。
先生が一人ひとり練習相手をしてくれます。
自分に合った適切な指導が受けられます。
楽しく練習でき、ストレス発散にもなります！
女性向けのセルフディフェンスのレッスンです。
道端でいきなり腕を掴まれた、後ろから羽交い絞めにされた、酔っ払いに胸倉を掴まれた等様々なシーンに合わせた対応方法をお教えいたします。
女性の方のみ参加可能です。
木曜日 18：30～19：30
護身術クラスでの指導の様子です。
相手に胸倉を掴まれたら・・・。
相手の手首をつかみ、肘を押さえ、
右手で相手の肘を押し上げながら、相手の側面に回ります。
背中に回り肘を極め
相手の首に右手を掛けて相手を制します。
さらに座り込むことでより相手を制することができます。
ここでは柔術の基礎を楽しみながらお子様にレッスンいたします。
スペースをいっぱいに使ってのマット運動やかけっこ、反復運動などの
柔術の基礎を楽しみながら学べるカリキュラムです。
小さいうちから格闘技を学ぶことは心身ともに大変良いことです。
また非行やいじめ、引きこもりの防止にも役立ちます。
4歳～15歳までのお子様がご参加いただけます。
服装は自由です。安全で動きやすいウェアをご用意ください。
木曜日 16：30～18：00
土曜日 15：00～16：30
キッズ格闘技クラスでの練習の様子です。
まずはブラジリアン柔術の基礎的な動きを含む準備運動からはじめます。
倒れ方などの基本的動作を学びます。
寝技の動きにみんな真剣な様子！
いざ実践！！
十分に体を動かし、楽しみながら学ぶことができます。
こちらでは技術的なレッスンやスパーリングが中心のクラスとなります。
①のクラスから続けてご参加することも出来ますし、このクラスのみでの参加も可能です。
お時間に合わせてご参加下さい。
4歳～15歳までのお子様がご参加いただけます。
柔術衣着用が基本ですが他のウェアでも構いません。
木曜日 16：30～18：00
土曜日 15：00～16：30
キッズ格闘技クラス②での練習の様子です。
一人ひとり細かい指導を受け、無理なく練習に慣れることができます。
※現在はまだ参加者のレベルが均一のため①と②をまとめて一緒に行っておりますのでご了承ください。
実際に技をかけます。
レクリエーションのように遊びも兼ねて楽しく取り組めます。
オープンしてレッスンの無い時間帯はフリーになります。
自主練習にお使いいただいても良いですし、雑談、くつろいだりと自由にお使いください。
常駐スタッフもおりますので、お声をかけ頂けましたら練習のお手伝いも致します。
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